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Un sauna au village Igloo Pelvoo

February 7, 2018

 

Le sauna est une technique de relaxation utilisée traditionnellement depuis plus de 2 000 ans dans les pays scandinaves comme la Finlande et la Norvège.

Cette tradition a émergé en France dans les années 1970 et fait depuis de nombreux adeptes.

 

De nombreux bienfaits :

 

En finnois, « sauna » signifie la « suée ».

Outre son côté social, lorsqu'il est pratiqué à plusieurs, le sauna présente plusieurs bienfaits pour le corps et l'esprit :

  • sensation de bien-être : il apaise les tensions, élimine le stress et la fatigue 

  • sensation de pureté, de propreté : il purifie la peau grâce au phénomène de sudation (transpiration) 

  • assouplit les muscles grâce à l'élimination des toxines :

    • apaise les tensions musculaires 

    • aide à récupérer après un effort physique 

  • stimule la circulation du sang 

  • améliore le système immunitaire en favorisant la production de globules blancs 

  • dégage les voies respiratoires (toux, rhumes avec l'aide d'accessoires comme les huiles essentielles)

 

  • Déroulement d'une séance du sauna Davaï au village Igloo Pelvoo

 

Une séance dure aux alentours d'1h30/2h, cependant vous pouvez opter pour la séance de 45 min s'il s'agit d'une découverte

 

 

, la règle d'or dans un sauna est d'écouter son corps et d'augmenter progressivement la température.

 

La première chose à faire est de s'humidifier, au bout de quelques minutes, la respiration devient plus profonde et les vaisseaux sanguins vont se dilater. Il n'est pas nécessaire de mettre de l'eau sur les pierres à ce moment là. Une température d'environ 70 degrés va faire apparaître les premières gouttes de sueur au bout de 10/15 min. Il est temps de sortir pour rester au calme et ensuite tonifier votre circulation sanguine avec un contraste chaud froid des plus revigorant. Le contact du froid amène, hormis quelques cris chez les hommes, stimulation et apaisement.

S'en suit un ou deux saunas, cette fois ci en rajoutant quelques louches sur les pierres (des huiles essentielles sont disponibles) la température pouvant dépasser les 70 degrés désormais.

Il est très important de boire entre deux saunas, vous allez perdre beaucoup d'eau!

 

Contres-indications

 

Hypertension, rétrécissement aortique, troubles cardiaques, AVC, insuffisance rénale et épilepsie, femmes enceintes, fièvre, diabète

 

 

Pour toute réservation contactez Laurent au 06 83 03 11 57

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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